O 2ºC lembra a todos nós como fazer uma alimentação saudável.

O Dia Mundial da Alimentação

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Hoje, dia 16 de Outubro é o Dia Mundial da Alimentação.
Na escola com a ajuda da professora Libânia fizemos uma salada de fruta. Todos nós comemos, porque a fruta é muito saudável.
Não devemos comer muitos rebuçados, bolos e chocolates. E não se pode meter muito sal na comida, porque o sal faz mal.
A senhora professora Lurdes contou-nos uma história que se chamava, “O Caldo de Pedra”. Eu gostei muito da história, era muito gira e essa história era de antigamente.
Nós todos fizemos uma Roda dos Alimentos com os alimentos que devemos comer para evitar doenças e também para não ficarmos gordos.
Não se deve beber bebidas alcoólicas antes da idade adulta e também temos que beber muita água.
Não devemos beber sumos, mas devemos comer muito peixe, carne e ovos.

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Marlene Alves Costa
2º Ano / C

REGRAS PARA TER UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

1- Tomar sempre o pequeno almoço:
2- Incluir nas refeições alimentos de todos os grupos da Roda dos Alimentos;
4- Devemos variar o mias possível os alimentos;
5- Evitar os fritos e as gorduras;
6- Diariamente beber leite,comer queijo,iogurte...
7- Comer diariamentesopa e salada;
8- Comer três peças de fruta por dia;
9- Comer peixe pelo menos quatro vezes por semana;
10- Beber muitos líquidos: água, refrescos açúcarados...
11- Utilizar alimentos frescos e limpos;
12- Evitar os alimentos com muito sal;
13- Não beber bebidas alcoólicas antes da idade adulta;
14- Comer com calma,mastigando os alimentos;


Trabalho colectivo
2º C